Unser heutiges Video zur 4-7-8 Atmung hilft dir dabei, kurz inne zu halten, einen Schritt zurück zu machen, dich neu zu fokussieren.
Wer kennt es nicht? Gerade im Corona Wahn aber auch im ganz normalen Alltag. Stress! Du weißt nicht wo dir der Kopf steht, wo fängst du nur an?!
Die 4-7-8 Atmung ist ein ein wunderbares Pranayama zum herunter fahren.
Nimm dir eine kleine Auszeit. Zwischendurch oder zum einschlafen. Probier es aus!
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Wir sehen uns auf der Matte 😉