Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, in dem eher passiv gearbeitet wird. Das heißt ohne Muskelanspannung.
Es geht um das Loslassen, weich werden von Muskeln, Verspannungen und Blockaden, im Körper aber auch im Kopf. Dabei unterstützen dich verschiedene „Hilfsmittel“ wie Bolster, Blöcke, Gurte, Kissen… alles was es dir ermöglicht Spannung abzugeben.
Asanas (Positionen) werden hier länger „gehalten“ als in aktiveren Stilen. Du verweilst ca. 3-5 Minuten in den einzelnen Asanas, damit du Zeit hast anzukommen, los zu lassen und sich die volle Wirkung entfalten kann.
Du nimmst dir die Zeit, dich zu entspannen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, wieder zu erlernen auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zu hören.
Dauer: 60/90 Minuten
Teilnehmer: 8-9
Zahlungsmöglichkeiten: 8 Wochen Kurs