Hallo ihr Lieben,
vielleicht habt ihr es schon gesehen, auf unserem YouTube Kanal findet ihr alle 2 Wochen ein neues Video.
Heute haben wir wieder ein Video zu den Atemtechniken beim Yoga für euch. Genauer gesagt, zur Quadrat-Atmung, auch als Samavritti bekannt.
Es ist eine wunderbare Übung um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und dein Lungenvolumen zu trainieren.
In deiner eigenen Praxis kannst du die Zähleinheiten natürlich anpassen z. B. 3/3/3/3 oder 6/6/6/6. Orientiere dich an deinen eigenen Grenzen. Pranayama entfalten ihre Wirkung am besten bei regelmäßiger Praxis.
Neben einem weiteren Atemtechnik-Video findet ihr auf unserem Kanal z. B. 5 einfache Übungen für die Entspannung von Schultern und Nacken, einen Krieger Flow, Schreibtisch Yoga und mehr.
Wir freuen uns über jeden Daumen, jeden Kommentar und jede Empfehlung!