Hallihallo! Wie geht es dir? Könnten dein Rücken und die Beine etwas Bewegung und Dehnung vertragen? Dann habe ich mit diesem Video zur Rückenmobilisierung genau das Richtige für dich. 😉
Wir arbeiten im Sitzen, gerne auf dem Boden, aber du kannst die Übungen auch auf dem Stuhl machen. Keine Ausreden 😉
Wärme dich vorher gerne ein wenig auf, z.B. mit unserem Sonnengruß light
Komm, hüpf mit mir auf die Matte und probier es aus.
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Kleine Entspannung im Anschluss? Probier doch einmal unser Savasana oder eines unserer Pranayama Videos.
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Wir sehen uns auf der Matte 😉